Kalkulator BMI dengan BMR & kalori

BMI, julat berat sihat, BMR, dan keperluan kalori harian.

Kira Indeks Jisim Badan (BMI) anda dan lihat kategori WHO yang sepadan, julat berat sihat untuk tinggi anda, Kadar Metabolik Asas (BMR), dan kalori harian yang diperlukan untuk mengekalkan berat anda (TDEE).

Cara kalkulator BMI berfungsi

BMI ialah berat dalam kilogram dibahagi dengan kuasa dua tinggi dalam meter. BMI bawah 18.5 kurang berat, 18.5–24.9 normal, 25–29.9 berlebihan berat, dan 30 ke atas obes.

BMR dianggar dengan persamaan Mifflin-St Jeor menggunakan berat, tinggi, umur, dan jantina. TDEE mendarabkan BMR dengan faktor aktiviti dari 1.2 hingga 1.9.

Kategori BMI (WHO)

Soalan lazim

Adakah BMI tepat untuk semua orang?

BMI ialah alat saringan pantas, bukan diagnosis. Ia tidak membezakan otot daripada lemak, jadi orang yang sangat berotot mungkin terbaca berlebihan berat.