Kalkulator BMI dengan BMR & kalori

BMI, rentang berat sehat, BMR, dan kebutuhan kalori harian.

Hitung Indeks Massa Tubuh (BMI) Anda dan lihat kategori WHO yang sesuai, rentang berat sehat untuk tinggi Anda, Laju Metabolisme Basal (BMR), dan kalori harian yang dibutuhkan untuk mempertahankan berat Anda (TDEE).

Cara kalkulator BMI bekerja

BMI adalah berat dalam kilogram dibagi kuadrat tinggi dalam meter. Pedoman Praktik Klinis Penanganan Obesitas Malaysia (edisi ke-2, 2023), terbitan Kementerian Kesehatan bersama Malaysian Endocrine and Metabolic Society, menetapkan pra-obesitas pada BMI 23 dan obesitas di atas 27,5.

Ambang ini lebih rendah dari 25 dan 30 internasional karena bagan internasional disusun dari populasi rujukan Kaukasia. Orang Asia memiliki lebih banyak lemak tubuh pada BMI yang sama dan mengalami diabetes serta penyakit kardiovaskular pada nilai lebih rendah. Kalkulator ini memakai angka Malaysia dan memberi tahu Anda bila bagan internasional memberi jawaban berbeda.

BMR diperkirakan dengan persamaan Mifflin-St Jeor menggunakan berat, tinggi, usia, dan jenis kelamin. TDEE mengalikan BMR dengan faktor aktivitas dari 1.2 hingga 1.9.

Kategori BMI dewasa Malaysia (CPG KKM 2023)

Pertanyaan yang sering diajukan

Apakah BMI akurat untuk semua orang?

BMI adalah alat skrining cepat, bukan diagnosis. Ia tidak membedakan otot dari lemak, jadi orang yang sangat berotot bisa terbaca kelebihan berat.